Nên hút sữa trong bao lâu? Thời gian hút sữa cho mẹ

Ngày nay việc chăm sóc bé đã không còn gặp quá nhiều khó khăn, bởi có có nhiều dụng cụ hỗ trợ bố mẹ. Điển hình như máy hút sữa, giúp mẹ tiết kiệm được nhiều thời gian, có thể làm việc mà vẫn có sữa để cho bé bú. Tuy nhiên, việc hút sữa cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Thế nên mẹ cần phải thiết lập thời gian để hút sữa sao cho hợp lý. Vậy nên hút sữa trong bao lâu? Trong bài viết dưới đây, Vinaquick sẽ giải đáp cho bạn.

Nên hút sữa trong bao lâu?

• Đối với máy hút sữa điện đơn: Mẹ thường sẽ mất từ 30 – 40 phút để có thể hút sữa cho cả hai bên vú. Vì mỗi lần máy chỉ hút được một bên nên mẹ phải hoán đổi 2 bên vú liên tục trong quá trình hút.
• Đối với máy hút sữa điện đôi: Mẹ chỉ mất khoảng 15 đến 20 phút để hút sữa cho cả 2 bên. Tiết kiệm được nhiều thời gian và rất thuận tiện cho mẹ.

Trong quá trình hút sữa mẹ, bạn chỉ nên hút khoảng 30 phút. Nếu bú quá lâu sẽ làm tổn thương mô tuyến vú, đặc biệt là núm vú của mẹ. Hơn nữa, ngồi lâu còn khiến cơ thể mẹ khó chịu. Đó cũng chính là lý do mà các loại máy hút sữa hiện nay thường có chế độ tự động tắt.

Thời gian hút sữa cho mẹ

Sau tuần đầu tiên sinh, cứ 2-3 giờ là bạn có thể hút khoảng 50 - 80ml, lượng sữa hút ra cần tăng gấp đôi nếu sinh đôi và gấp ba nếu sinh ba,... khoảng một tháng, bạn sẽ cần đến 80 đến 110ml mỗi 3 - 4 giờ, hoặc khoảng 700 cho đến 900ml mỗi ngày.

Khi bé được 6 tháng tuổi, bé sẽ cần khoảng 170 đến 220ml mỗi 4 - 6 giờ và khoảng 1000ml đến 1400ml mỗi ngày.

Cách trữ sữa mẹ sau khi hút

Tránh dùng chai nhựa có biểu tượng tái chế số 7 vì vật liệu này có thể được làm bằng nhựa có chứa BPA. Không bảo quản sữa mẹ trong bình dùng một lần hoặc túi nhựa thông thường không được thiết kế chuyên dụng để bảo quản sữa mẹ.

Thời gian bảo quản sữa mẹ:

• Ở nhiệt độ phòng: Tối đa 4 tiếng
• Trong tủ lạnh: Tối đa 4 ngày
• Trong tủ đông: Tốt nhất để trong khoảng 6 tháng, nhưng cũng có thể bảo quản tới 12 tháng.

Những lưu ý cho mẹ khi hút sữa

Uống nước/ sữa ấm trước khi hút

Trước khi tiến hành vắt sữa, mẹ nên uống một cốc nước ấm hoặc một cốc sữa nóng để sữa tiết ra nhiều hơn. Đồng thời, uống nước trước khi bơm, đặc biệt là sữa ấm cũng giúp cơ thể thư giãn. Tốt nhất mẹ nên uống nước hoặc sữa ấm trước khi hút khoảng 15-20 để đạt hiệu quả kích thích sữa tốt nhất.

Vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi hút

• Đầu tiên mẹ cần chuẩn bị một chậu nước sạch chuyên dụng để rửa dụng cụ cho bé. Đặc biệt, các mẹ không được phép sử dụng bồn rửa hay rửa tay vì nơi này chứa rất nhiều vi khuẩn.
• Tháo rời các bộ phận của máy hút sữa vào bồn chứa nước nóng và xà phòng để khử trùng.
• Dùng khăn hoặc dụng cụ chuyên dụng để chà sạch vết sữa trên cốc hút sữa của máy.
• Rửa sạch các dụng cụ và bộ phận của máy trực tiếp ở dưới vòi nước
• Cuối cùng, trước khi mang máy đi bảo quản, bạn nên xả hết nước và phơi khô hoàn toàn ngoài không khí. Sau đó, bọc tất cả các dụng cụ của máy làm mát vào giấy hoặc túi nhựa sạch và đặt ở những khu vực sạch sẽ.
• Ngoài ra, mẹ nên vệ sinh tay thật sạch bằng xà phòng trong vòng 20 giây trước khi thực hiện hút sữa. Làm như vậy sẽ đảm bảo sữa mẹ vắt ra không bị nhiễm vi khuẩn, ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Ngồi đúng tư thế

• Giữ lưng thẳng, không cong, duỗi khi hút.
• Khi vắt sữa bằng máy hút sữa, bạn nên chọn không gian yên tĩnh, thoải mái và không bị phân tâm.
• Hít thở sâu và chậm trong suốt quá trình hút.
• Mẹ có thể lựa chọn máy hút sữa đôi để giúp giảm mỏi lưng và tiết kiệm thời gian hút sữa hơn.

Xây dựng lịch trình hút sữa thường xuyên

Lưu ý tiếp theo các mẹ nên chú ý đó là xây dựng lịch hút sữa đều đặn. Xây dựng lịch hút sữa cụ thể sẽ giúp kích thích phản xạ xuống sữa hiệu quả hơn. Lịch hút sẽ được xây dựng dựa trên thời gian rảnh rỗi của mỗi người. Vì vậy, hãy cân nhắc khối lượng công việc trong ngày để thiết lập khung thời gian tốt nhất.

Massage đều cả hai ngực trước khi hút

Massage ngực trước khi hút giúp mở rộng ống dẫn sữa, giúp sữa chảy nhanh hơn và thường xuyên hơn. Ngoài ra, massage ngực bằng tay còn giúp ngăn ngừa ung thư vú và các vấn đề như tắc ống dẫn sữa, áp xe vú, u vú.

Kết luận

Tóm lại, việc chú ý đến thời gian hút sữa, cũng như hút sữa một cách đều đặn giúp bé có đủ sữa để bú mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ. Bên cạnh đó mẹ cũng cần biết được những lưu ý khi hút sữa để đảm bảo hút ra lượng sữa chất lượng cho bé. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp mẹ biết được nên hút sữa trong bao lâu để xây dựng thời gian hút sữa hợp lý.